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以前发个脾气,牛都拉不回来。如今生个气,转眼就觉得没必要。时间渐渐磨去了年少轻狂,也渐渐沉淀了冷暖自知。年轻的时候,连多愁善感都要渲染的惊天动地 。成熟后却学会:越痛,越不动声色;越苦,越保持沉默 。最初,我们揣着糊涂装明白。后来,我们揣着明白装糊涂。成长就是将你的一切都变成心静如水,将一切情绪调整到静音模式!
------致年青的你们和已不再年轻的我们。

海石湾:

在变老的路上,善待自己
想爱就爱吧,想见就见吧
感情不怕告白,最怕等待
真心别怕辜负,就怕空白
宁可做错,也别错过
至少证明自己拥有过

海石湾:

我也喜欢这段话:在家人面前,让一让,家庭会更和睦;让,不是一种屈服,而是一种大度,男人让女人,让的是情;女人让男人,让的是爱;兄弟姐妹们让一让:让的是一种亲情礼道;不要把让步看成吃亏,能让步的人,一定是教养很好,素质很高的人。让一让,让你的生活减少不必要的烦恼,让你的人生多份看得见的美好。会让,你才是赢家,让了,你才是智者!

海内存知己 天涯若比邻 但愿人长久 千里共婵娟!

2018,携手共进!


见识

莪程:

老祖宗留下的合体字,你能看懂几个?

祝愿异乡拼搏的你中秋节日愉快!

海石湾:

你说你处境困难,看看这棵树,你比它的处境更困难吗?它几乎失去了赖以生存的土壤,却倔强顽强地依傍着冰冷坚硬的石墙活了下来,活出了郁郁葱葱的生命。看着它,你还有什么困难不能坚忍、克服!

海石湾:

学习~学习认认字😸😸😸

首次公开拉筋术,俗话说:筋长一寸,寿长十年!

生活百科:

俊哥儿弟弟:

筋长一寸,寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法

  

本文转载自小宝《首次公开拉筋术,俗话说:筋长一寸,寿长十年!》

  

俗话说: “老筋长,寿命长。” “运动强筋骨,吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩,而筋缩是导致各类疾病的根源。

  

 

  

 

  

 

  

  

  

  

 

  

  

 

  

  

  

  

  

  

 

  

拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能

  

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?

  

首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。

  

拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。

  

拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;

  

其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义。

  

因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

  

督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。

  

膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。

  

第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。

  

许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。

  

这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。

  

所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。

  

筋长一寸,寿延十年——人人可学的简易拉筋治病法!

  

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老了不要锻炼太多:国医大师说醒国人

生活百科:

心灵 相约:


  

老了不要锻炼太多:国医大师说醒国人

  

  

 

  
  

1948年开始从事中医工作,曾任中国中医科学院主任医师,首届国医大师,陆广莘教授,曾任中国中医科学院主任医师,首届卫生部认定的“国医大师”称号获得者,高寿88岁的陆广莘教授和一般的医生不一样,他认为中老年人健康关键在于:用脑(治脑)。陆广莘教授说:人老了,都会有病。也许他有三四种病,但他完全可以带病延年。你大致是健全的就行了,也许个别零件完了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。常用脑的人长寿。

  
  


  

  


  

  


  

     
      
  

 

  
  

一、吃药就是老三样——又不贵又有效。谈到中老年人多少会涉及的用药问题,陆广莘教授也公开了自己的备药方子,就是老三样:吃一包“补中益气丸”和“加味逍遥丸”,可以抗抑郁,一个星期吃两次,每天吃也可以。感冒了,拉稀了,皮肤过敏了,荨麻疹了,用“防风通圣丸”。再加一个“六味地黄丸”,家庭常备就够了。这几种药,都是老中医才知道高性价比中成药,适用面广,也有效。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。

  
  


  

  
  

 

  
  

二、每天快步走,脑袋血液足——脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆,这是很多人都知道的。陆广莘教授也知道脑供血的重要性,因此很注重这方面。陆广莘教授上楼是两步一跳的,走路是小跑,走快路是他自己对于日常保养、治病养生的门道,他说:你看人的头在最上面,最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。“脑为元神之府”,大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。无需用药,通过快步走的形式,就能保证脑供血。老了反而不要锻炼太多,很多人都把运动归为长寿的一个必备因素,其实根据陆广莘教授的常年研究发现:人年轻的时候要锻炼,高寿老人锻炼没意义。陆广莘教授特别提醒我们粉丝中60岁以上的:活动活动就可以了。关键是用脑子,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。我是1952年北大足球队的,年轻时代的体育运动,对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多,老人骨头不灵了。

  
  


  

  
  

 

  
  

三、降糖、降脂不用药,多嚼几下——除了血压这个问题,血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了,血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的,这个血脂清了,血压也会有所改善。多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的,除了用药以外,陆广莘教授还说:我1958年做过一个试验,50个糖尿病人,让他们嚼半小时海绵吐掉。结果所有人的血糖、血脂都降了,说明咀嚼可以降血脂、血糖,防止糖尿病。具体到生活中,陆广莘教授建议我们:吃饭吃得快,血糖就会升高,慢慢吃,饭后再活动活动,就不容易造成脂肪积存。一个人能够活动活动,并且注意咀嚼,大脑退化就可以比别人晚几年。

  
  

快走补脑,三种成药,多嚼降糖,这简单的几句话,是陆广莘教授多年研究、自用结果,只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。建议大家把这个科学的、经过实践检验的好养生经验告诉朋友们!